เล่นฮูลาฮูป

เล่นฮูลาฮูป เปิด 7 ประโยชน์เน้นๆ ที่ร่างกายจะได้จากการเล่นฮูลาฮูป ฉันไม่อยากจะคิดว่า “เล่นฮูลาฮูป” เป็นเพียงของเล่นเด็กเท่านั้น เพราะอุปกรณ์นี้จะเพิ่มความสนุกสนานให้กับการออกกำลังกายมากขึ้น และอย่างที่คุณทราบเมื่อเรารู้สึกสนุกกับการทำสิ่งที่เราทำ สิ่งนี้จะทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำมันบ่อยๆ หากใครเบื่อและเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาเล่นฮูลาฮูปดู ไม่เพียงแต่สนุกเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังในการออกกำลังกายอีกด้วย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคิดอีกด้วย วันนี้เรา จะมาอธิบายเหตุผลที่จะทำให้คุณเล่นฮูลาฮูปมากขึ้น 1. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม การเผาผลาญแคลอรี่ออกจากร่างกายเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก การเล่นฮูลาฮูปเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า เมื่อเทียบกับคาร์ดิโอรูปแบบอื่นๆ เช่น การเต้นแอโรบิก ซัลซ่า สวิง หรือระบำหน้าท้อง โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 165 แคลอรี่ และผู้ชายสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 200 แคลอรี่ในระหว่างเล่นฮูลาฮูป 30 นาที 2. ช่วยเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและปอด และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนทั่วร่างกาย จึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน รวมทั้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง หรือแม้แต่การลดความเครียดก็ช่วยได้ ฮูลาฮูปนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง ในขณะที่คุณเล่น อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้น และการไหลเวียนโลหิตก็จะดีขึ้นด้วย 3. ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี เมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการลดไขมันในร่างกาย การศึกษาพบว่าการเล่นฮูลาฮูปสามารถช่วยลดรอบเอวและสะโพกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ห่วงถ่วงน้ำหนัก การศึกษาผู้หญิง […]